Cоветы начинающим психологам

Экспозиция в КПТ — это постепенное и контролируемое столкновение с тем, чего человек боится, вместо типичного избегания.

Когнитивная реструктуризация в КПТ — пошаговый метод, помогающий заметить автоматические мысли, распознать когнитивные искажения и заменить иррациональные убеждения более реалистичными.

В статье рассмотрим подробнее.

Сократовский диалог в КПТ — это структурированный способ задавать себе вопросы, который помогает проверить автоматические мысли и увидеть альтернативные объяснения, а не верить первой тревожной интерпретации «на слово».

Техника «Стрела вниз» (или «Падающая стрела») — это метод в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает выявить глубинные убеждения, стоящие за автоматическими мыслями и эмоциональными реакциями.

Дневник мыслей и эмоций в КПТ помогает «поймать» автоматические мысли, понять, какие чувства и реакции они запускают, и постепенно менять этот привычный цикл.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это подход, который помогает изменить устойчивые паттерны мышления и поведения.

КПТ хорошо адаптируется под работу с детьми и подростками, но требует особого языка, формата и методов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее эффективных подходов для работы с расстройствами пищевого поведения (РПП), такими как анорексия, булимия и переедание.

Когнитивно‑поведенческая терапия считается одним из основных подходов при ОКР, а протокол ERP — «золотым стандартом» в его рамках.